楊丞琳、侯佩岑、昆凌都在做168斷食法！
明星們的168斷食法餐單-楊丞琳、侯佩岑、昆凌都在做！
楊丞琳168斷食法餐單—每天只吃2餐
楊丞琳進行輕斷食法減肥時只吃兩餐，所以其實是18:6，一天禁食空腹18小時。
早午餐：烚菜 + 番薯 + 煎雞肉或煎牛扒（不加油煎）
晚餐：蛋白粉 + 無糖豆漿
再加上一週至少3次的高強度肌力及有氧運動，兩個月下來激瘦了6Kg！
侯佩岑168斷食法餐單—一個月瘦5Kg
侯佩岑進行168斷食法的時間是早上10點至晚上6點，其餘時間只喝水，太餓就吃一點低糖水果。
她的168斷食法可以一口氣進行5天，曾一個月瘦達5Kg，現在她亦會一星期選1至2天進行低醣或減醣飲食，不吃糖分及澱粉，並避開含醣量高的「圓型」根莖類蔬菜。
昆凌168斷食法餐單—靠8小時飲食法產後修身
「天王嫂」昆凌曾公盟開表示，產後試過多種產後修身及產後收肚方法，但168斷食法/8小時飲食法對她來說最有效。
昆凌的斷食法是這樣進行的：每天起床後的8個小時內盡情吃想吃的食物，然後會完全禁食。她表示一開始或許會不習慣，但身體會慢慢適應，「目前還蠻滿意這樣的成果。」
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Source: Beauty Place
原文按此