物理治療師經常要解答不同的問題，其中最常遇到的應該就是「姿勢」問題。
「應該怎樣企才是最好？」「應該怎樣的睡姿才是最好？」還有「應該怎樣坐才是最好？」
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我們最常看到的就是職業健康安全局宣傳的圖畫，側面看到一個坐在辦公室椅子上，腰部挺直、髖膝關節都成90°屈曲、前臂與手臂成90°度的姿勢。
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當然，也需要其他的配合。例如工作枱的高度、工作枱亦應有足夠空間讓使用者進行工作，而且經常使用的用具應放置在觸手可及的範圍內（避免肩膀需要重複的活動）。枱下應有足夠深度及闊度讓使用者舒適地放置雙腳，使體重可以分散在下肢而不需要單靠臀部支撐。
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現代人工作離不開電腦，而使用屏幕的觀看距離最理想為35-60厘米，眼睛高度應與屏幕的頂部水平、手腕使用鍵盤滑鼠時傾斜度不大於10°。
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這些建議都符合「人體力學／人體工學」，意思是這些姿勢都能夠最大程度地以最少的肌肉力量去有效地完成我們要的工作。這裡的「工作」就是指「坐著」。想像一下，其實我們需要用到不同肌肉的力量才能保持坐著的姿勢，而「最好」的坐姿就是剛剛上面提到，可以令我們用最少力量維持同樣的姿勢。
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這個正確坐姿實在是太多人已經聽過，而且深入記憶，所以大家都覺得是「最好」的坐姿了，但能夠維持最長時間也不等於可以一直保持這樣的姿勢。因為一直使用同一組肌肉，慢慢就會出現疲勞，所以最佳的方法是一段時間後轉換姿勢，甚至站起來走走，讓不同的肌肉可以輪替休息。
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近來有一說法「Sitting Is The New Smoking」，大意是久坐對身體的壞影響就有如吸煙。久坐造成的傷害，也不是你下班或週末多做點運動能抵銷的。近年來，越來越多疾病被證實與久坐相關。因此，就算你懂得「最好」的坐姿，也應該最少每小時起來活動2－3分鐘伸展一下四肢，這樣對你的身體才是更好。