作為一位家庭醫生，我主要的職責就是為市民的健康把關。我們的身體是擁有著世界上最完美及結構最精密的系統。而身體最獨特的地方就是它具有自動修復的功能，只要我們有足夠身體需要的原材料，它就會作出自動復修，將任何毛病解決。但是，當我們缺乏身體所需要的某些原材料的話，身體就不能夠自動作出某程度的修復了。
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我們需要健康的四大支柱的扶持才可以擁有健康的身體：
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一）樂觀心態
大家對上一次開會懷大笑的時候是幾時呢？當大家不開心的時候，會否有人可以傾訴呢？當我們面對壓力的時候，我們的身體對資源的消耗會特別快。相反，當我們快樂的時候，我們的身體對資源的消耗會比較少，以致多些資源可以調動到身體的其他器官去被運用。
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二）充足睡眠
對於我們身體的生理時鐘，晚上十一時至零晨三時是肝膽修復的時間，身體最好於該段時間能夠熟睡，否則就算睡好長時間對健康都是沒有用的。
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三）適當運動
自古以來，運動的用途就是能夠讓人可以繼續生存（例如離開野獸的追趕，獵殺動物以作食用）而運動本身會令到身體能夠去舊迎新，尤其是在肌肉方面，但運動的同時也需要補充適當的營養，否則就只能去舊不能迎新。
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四）均衡飲食
自古以來，人類腸道的設計，是用來將天然，有生命的食物來消化和吸收的。但現今世代我們生活的世界卻充斥著大量的加工食物，這些加工食物絕大部份都只是供給我們熱量而非身體所需的營養，甚至乎需要動用身體的資源以作轉化。另外，過度種植都會令到食物的營養含量降低。所以，要可以做到均衡飲食真的並不容易。而天然食物永遠比加工食物對身體更好，未煮過的食物(例如蔬菜水果）也比起熟的食品對身體更好。
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健康的四大支柱其實是可以互相扶持的。（例如一個心情開朗的人好容易會有好的睡眠，及有好的胃口）要達到身體健康，四大支柱實在缺一不可。